Rester performant en supprimant l’épuisement et la charge mentale
À propos de cette formation
Dans cette formation, vous découvrirez comment maintenir des performances optimales tout en éliminant l’épuisement professionnel et la charge mentale qui peuvent entraver votre bien-être. Les objectifs de cette formation sont clairs : apprendre à reconnaître précocement les signes d’épuisement professionnel, adopter une démarche proactive en matière de prévention, et améliorer votre efficacité dans toutes les situations.
Notre formation s’adresse à toute personne désireuse de se préparer à améliorer sa qualité de vie, que vous soyez un professionnel ou simplement en quête d’un équilibre mental sain. Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer, car nous croyons que chacun peut bénéficier de ces enseignements.
La formation est animée par François Michalon, un formateur expérimenté qui utilise une variété de méthodes pédagogiques pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous bénéficierez d’un apport théorique solide, de vidéos instructives, de travaux de groupe collaboratifs, ainsi que d’une évaluation continue de vos progrès grâce à des questionnaires d’évaluation tout au long de la formation.
Au cours de ce programme, vous explorerez les liens essentiels entre le travail et la santé mentale, en comprenant les différentes facettes du travail, en différenciant le travail prescrit du travail réel, et en définissant la santé au travail. Vous plongerez également dans une compréhension approfondie de l’épuisement et de la charge mentale, en identifiant leurs symptômes précoces et en distinguant le stress, la surcharge de travail et la dépression.
Nous vous fournirons des outils pratiques pour rester performant tout en prévenant le burn-out, en distinguant les trois niveaux de prévention possibles et en identifiant les étapes nécessaires pour mettre en place des actions préventives. Vous comprendrez également les étapes du burn-out jusqu’à la guérison, recevrez des conseils pour retrouver le bon sens, et explorerez le retour au travail de manière éclairée.
Chaque module de cette formation vous guidera vers une compréhension plus approfondie de la santé mentale au travail et vous donnera les outils essentiels pour préserver votre bien-être tout en maintenant des performances élevées. Rejoignez-nous dans cette aventure vers une meilleure qualité de vie professionnelle et personnelle.
Moyens pédagogiques
Programme de la formation
Introduction – Ceux qui ont osé dépasser leurs limites
Découvrez des témoignages inspirants de personnes qui ont surmonté leurs propres limites mentales. Ces histoires de réussite vous montreront ce qui est possible lorsque l’on ose repousser les barrières.
Module 1 – Les fondamentaux qui poussent à l’action
Explorez les principes de base qui motivent l’action. Comprenez les forces intérieures qui peuvent vous pousser à sortir de votre zone de confort et à viser plus haut.
Module 2 – Oser se faire confiance
Apprenez à développer une confiance en vous solide. Ce module vous guidera à travers des techniques pour cultiver une confiance intérieure qui vous aidera à relever tous les défis.
Module 3 – Identifier les 10 blocages mentaux
Identifiez les 10 blocages mentaux les plus courants qui limitent votre potentiel. En comprenant ces obstacles, vous serez mieux préparé pour les surmonter.
Module 4 – Se libérer des limitations pour ne plus retomber dans les mêmes pièges
Explorez des stratégies pour vous libérer de ces limitations. Apprenez comment éviter de retomber dans les mêmes pièges mentaux et comment maintenir votre progression.
Module 5 – Appliquer les 3 pistes d’action pour retrouver l’envie et la motivation
Découvrez trois pistes d’action essentielles pour raviver votre motivation et votre enthousiasme. Ces outils pratiques vous aideront à rester sur la voie du dépassement de soi.
Module 6 – Mise en place d’exercices pratiques à reproduire
Mettez en pratique ce que vous avez appris grâce à des exercices concrets. Ces activités vous aideront à intégrer les enseignements dans votre vie quotidienne.
Conclusions – Définir les nouveaux objectifs
Terminez la formation en définissant de nouveaux objectifs pour votre avenir. Identifiez les défis que vous souhaitez relever et créez un plan pour les atteindre.
Chaque module de cette formation vous guidera vers une compréhension plus profonde de vos limites mentales et vous donnera les outils nécessaires pour les dépasser avec succès
Objectifs d’apprentissage
Dans cette formation
Prérequis
